美らボディを目指して

みなさんこんにちは。

昨日、八重岳へ桜を見に行きました
満開の樹も多かったので、今が見頃かもしれません。
良いお天気で八重岳の頂上でも半袖が心地良かったです








私、普段は座りっぱなしの仕事なので、たまに歩きすぎると翌日腰に痛みが出ます
40代でこの有様です。ヤバイですねちょっと危機感を持ちました。

いくらプロテインを飲んで運動をしていると言っても、
私の場合は運動＝スイムなので、徒歩とスイムだと使う筋肉が違います。
歩く事も必要だと実感しました。

もちろん、スイムもとてもメリットのある運動です。
　全身運動、しっかり泳ぐと短時間で高消費カロリー、水圧でむくみ防止効果あり、
　怪我が少ない、柔軟性が上がる、肺活量が増える、水中でリラックス効果など。
ちょっと考えるだけでこれだけの長所があります。


ジムではスイム、普段はウォーキングで健康維持とダイエットを
心掛けて行きたいと思います